より遠くの山頂を目指す 日帰り登山のノウハウ

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より遠くの山頂を目指すにはどうすればよいか?
 
 
 
僕は、2017年の6月5日から10月28日にかけて、日本百名山のすべての山を146日間で日帰り登山した経験があります。
 
 
また、北アルプスのおひざ元、松本市に住んでいる地の利を生かし、北アルプス3000m級の山々で、30kmを超えるような距離を毎週末のように日帰り登山してきました。
 
 
ささやかな登山実績ではありますが、僕は一般登山者の中では、3000m級の山々を登った回数、長い行程の日帰り登山をした回数はトップクラスだと思っています。
 
 
 
ほぼ毎週、午前1時には起き、登山口に向かい、午前2時〜3時には登山を開始、行動時間が12時間を超えるような日帰り登山をしてきました。
 
 
 
情熱、気力、体力、時間を、週末の山に捧げることによって蓄積してきた登山ノウハウ
 
 
 
ロングトレイルを歩くためのコンディションの整え方、より遠くの山頂を目指すためのノウハウについて、このブログで、山トークしたいと思います。
 
 
 
このブログを読んでいただいた方の登山に、少しでもお役に立てば幸いです。
 
 
 

お読みいただく前のご注意

 
※ここからの山トークは、独学、単独登山者の「山男@松本市」の、登山に対する個人的な見解です。
 
※このブログで山トークすることについて、ご自身の登山に採用する、しないは、フィールドテストなどを行い、ご自身で判断の元、お決めください。
 
※僕の山トーク内容を、トレーニング、フィールドテストなしに実践された場合、命の危険にさらされる可能性もありますので、くれぐれもご注意ください。
 
※他の登山者から白い目で見られたり、登山ガイド、登山家、山岳会の方からおりを受けるような内容も含まれている可能性があります・・・。
 
 
 

まずは自己紹介と登山スタイル

速攻で日本百名山を完登。
 
毎週末、夜明け前から北アルプス単独登山。
 
 
自己紹介と登山スタイルについて、こちらで山トークしてます。
 
 
 

登山準備のノウハウについて

ここからは、コンディションを整え、目指す山頂へ向けて集中力を高めるためのノウハウについて、山トークします。
 
 

登山のためのトレーニングについて

登山をする上で最も重要なことは、山の中で動ける体力と気力を鍛えておくこと。
 
トレーニングは登山知識・経験、山道具よりも重要。
 
登山のためのトレーニングについて、こちらで山トークしてます。
 
 
 

登山のためのトレーニングは登山が1番

北アルプスの雄大さと乳酸地獄を思う存分に味わえるルート。
 
僕のお気に入りの北アルプスのロングトレイルについて、こちらで山トークしてます。
 
 
 

登山装備全般について

登山装備は相棒であり、心の拠り所。
 
その装備で山のリスクを凌ぐことができますか?
 
登山装備について、こちらで山トークしています。
 
 
 

モンベル製品のすすめ

僕はザックやレインウェアなどを使ってます。
 
登山でモンベル製品を使うのがおすすめな理由について、こちらで山トークしてます。
 
 
 

トレランシューズでの登山について

長距離の日帰り登山にはトレランシューズが必要不可欠
 
トレランシューズのメリット・デメリットについて、こちらで山トークしています。
 
 
 

ヘッドライトは日帰り登山でも絶対に携行する必要あり

ヘッドライトに使う電池は充電式の電池がおすすめ!
 
登山用ヘッドライトにピッタリな充電式電池【コスパ最高】について、こちらで山トークしてます。
 
 
 

ザックのパッキングを最速でする方法

金曜日の仕事を終え、翌日土曜日は夜明け前からの登山。
 
ザックのパッキングをスピーディーかつ正確にする方法について、こちらで山トークしてます。
 
 
 

超重要な登山前日の食事(カーボローディング)

登山エネルギーは9割を前日にチャージ。
 
登山のためのエネルギーチャージについて、こちらで山トークしています。
 
 
 

登山前日の具体的な食事内容です

登山前日は、いつも食べてます。
 
キューピーのパスタソースについて、こちらで山トークしてます。
 
 
 

登山の日に家をスムーズに出発する方法

登山当日の朝はよけいなことをしてはだめ。
 
スピーディーかつ忘れ物をしない出発方法について、こちらで山トークしてます。
 
 
 

家を出発してから登山スタートまでのルーティーン

無駄を省いた僕のルーティーン。
 
こちらで山トークしています。
 
 
 
 

登山中のノウハウ

ここからは、コンディションを維持しつつ、より遠くの山頂を目指すためのノウハウについて、山トークします。
 
 
 

ザックをおろさずにどこまでも歩く

これさえ手の届くところに携行すれば、登山中にザックを下ろす必要なし。
 
登山装備の配置について、こちらで山トークしてます。
 
 
 

登山中の水分補給は飲む点滴で

なんだかんだでこれが1番。
 
飲む点滴の具体的な飲み方について、こちらで山トークしてます。
 
 
 

手間いらずで最高に美味い山ご飯

僕は登山中にかれこれ300杯のカップヌードルを食べてきました。
 
カップヌードルが、山ごはんとして最適な理由を、こちらで山トークしてます。
 
 
 

熊について登山者が絶対に知っておくべきこと

山の住人である熊。
 
登山者が知っておくべき熊の特性などについて、こちらで山トークしてます。
 
 
 

日本百名山完登で一度も熊に遭遇しなかった熊対策

熊の住処である山に、人間はお邪魔するという謙虚な気持ちを忘れずに。
 
僕の熊対策について具体的に、こちらで山トークしてます。
 
 
 

レインウェアをスムーズに着るためのノウハウ

ちょっとのことでだいぶ違います。
 
レインウェアをスムーズに着るためのノウハウについて、こちらで山トークしてます。
 
 
 

ニューハレVテープで膝のサポート

登山では、膝に大きな負荷がかかります。
 
膝の負担を減らすために、僕が使用しているアイテムについて、こちらで山トークしてます。
 
 
 

ロングトレイルにはナイトハイクが必要不可欠

ナイトハイクでより遠くの山頂を目指す。
 
夜間登山のポイントなどについて、こちらで山トークしてます。
 
 
 

登山にはヘッドライトが必要不可欠

ヘッドライトに使う電池代を節約するアイテム。
 
登山用ヘッドライトにピッタリな充電式電池【コスパ最高】について、こちらで山トークしてます。
 
 
 

登山後のノウハウ

ここからは登山後のことについて山トークします。
 
 

登山後の入浴

汗も冷えも疲労も入浴(できれば温泉)でスッキリ。
 
登山後の入浴方法などについて、こちらで山トークしています。
 
 
 

日帰り登山の集大成

ひと夏で日本百名山全山日帰り登山をできたのは、毎週の日帰り登山経験の集大成。
 
2017年に146日間で日本百名山の100座全てを日帰り登山。
 
日本百名山全山日帰り登山について、こちらでブログ投稿をしています。
 
 
 
 
 
最新の更新内容(2021年12月16日)はこちらです ↓ ↓
 
登山でモンベル製品を使うのがおすすめな理由について、こちらで山トークしてます。
 
 
 
お問い合わせいただくことが多いので、僕の登山装備一覧をこちらで紹介してます。
 
 
 
 
 

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