松本市の山男です。
 
 
 
今回は、『登山にトレッキングポール（ストック）は必要？』ということについて、山トークをしていきます。
 
 
 
結論から言うと、僕の場合、『トレッキングポールは使いませんが、必ず携行します。』
 
 
 
『必要なのか』という問いに対しては、『必要だけど、普段は使いません』という、スッキリしない回答になりますw
 
 
 
実際に僕は、日本百名山全山日帰り登山では、1度もトレッキングポールを使わずに100座を完登しました。
 
『日本百名山全山日帰り登山』については、こちらでブログ投稿をしています。
 
 
 
僕は、毎週末のように登ってきた北アルプスでも、厳冬期を含め、トレッキングポールは使っていません。（登山を始めた初期の頃は使っていました。）
 
 
ただ、いずれの登山でも、トレッキングポールは必ず携行をしてきました。
 
 
 
 
 

登山にトレッキングポールは必要？

・僕がトレッキングポールを使わない理由
 
・使わないけど必ず携行します
 
・トレッキングポールの効果の有無について
 
 
 
それぞれについて、山トークをしていきます。
 
 
※僕の登山ブログをお読みいただく上でのご注意　→　こちらからお読みください。
 
 
※この記事はトレッキングポールなしでの登山を推奨するものではありません。また、使う方を否定するものではありません。
 
 
※僕は、このように考え、こうしてます、という山トークになります。（1人の一般登山者のトークです。）
 
 
※トレッキングポール、トレランポール、ストックなどなど、様々ありますが、この記事では全部まとめてトレッキングポールということにさせてもらいます。
 
 
 
 
 
登山にトレッキングポールは必要か？

僕が登山でトレッキングポールを使わない理由

僕は、以下の理由で登山中にトレッキングポールを使いません。
 
 
 
 
・自分の足だけで山を歩きたい
 
・岩場や鎖場での扱いがわずらわしい
 
・肩が痛くなる
 
・手のひらが擦れる
 
・写真撮影の邪魔になる
 
・トレランレースでは使用禁止の大会が多い
 
 
 
 
詳しい理由は以下のとおりです。
 
 
 
 
僕が登山でトレッキングポールを使わない理由

自分の足だけで歩きたい

この理由がトレッキングポールを使わない最大の理由になります。
 
 
言ってみればトレッキングポールは登山の補助道具ということになります。
 
 
僕は、補助なしに、自分の足だけで、自然な形での登山をしたいと思っています。
 
 
※厳密には、足(脚力)以外にも、腕力、視力、腹筋、背筋などは使います。←指摘があったので追記。
 
 
僕が登山でトレッキングポールを使わない理由

岩場、鎖場での扱いがわずらわしい

岩場、鎖場をはじめ、トレッキングポールが邪魔になる場所、トレッキングポールを持っていると安全に登山ができない場所があります。
 
 
そのような場所では、トレッキングポールを一旦しまい、通過したらまた出しての煩わしさがあります。
 
 
トレッキングポールを手に持ったまま強引に通過するという手もありますが、危険を伴います。
 
 
 
 
僕が登山でトレッキングポールを使わない理由

肩が痛くなる

僕の使い方が悪かったというのもあると思いますが、トレッキングポールを使うと肩が動く？肩の位置が上がる？ため、ザックを背負っている部分の肩が痛くなってしまいます。
 
 
 
 
僕が登山でトレッキングポールを使わない理由

手のひらが擦れる

対策をしていなかった、自分に合ったトレッキングポールを使っていなかった、というのもありますが、トレッキングポールを長時間使っていると、ポールを持つ手のひらの皮膚が擦れてしまいます。
 
 
 
 
僕が登山でトレッキングポールを使わない理由

写真撮影の邪魔になる

僕は1回の登山中に数百枚の写真を撮ります。
 
 
写真を撮る際は、両手でカメラを持つことになります。
 
 
トレッキングポールを持っていては、スムーズに、思うように登山写真を撮ることができません。
 
 
『これまでの登山で撮ってきた写真』を、こちらに掲載しています。
 
 
 
 
僕が登山でトレッキングポールを使わない理由

トレランレースでは使用禁止の大会が多い

トレランレースや山岳レースの中には、トレッキングポールの使用が禁止されているレースがあります。
 
 
有名なところでは、UTMF（ウルトラトレイルマウントフジ）や、富士登山競争などで使用が禁止されています。
 
 
トレッキングポールの使用が禁止されている理由は、登山道の保護や、他の選手にぶつけたり、ぶつけられたりを避けるためだと思われます。
 
※UTMF2023のホームページでは、自然保護のためと明記されています。
 
 
レース本番ではトレッキングポールを使うことができないのに、普段の登山でトレッキングポールを使うというのは僕の性に合いません。（僕もちょこちょこ山岳レースに出場することがあるので）
 
 
 
 
 
登山にトレッキングポールは必要か？

使わないけど必ず携行します

僕は以下の2つの理由により、必ずトレッキングポールを携行しています。
 
 

ビバークに備えて

トレッキングポールはビバーク(野宿)をせざるを得なくなった際に、ツェルトを設営するためのポールになります。
 
 
僕はトレッキングポールをツェルト設営用のポールとして、必ず携行するようにしています。
 
 
『ツェルトの設営方法など』については、こちらでブログ投稿をしています。
 
 
 

万が一の時の松葉杖として使うため

通常の登山では使用をしないトレッキングポールですが、アクシデントが起きた時には使用をする可能性があります。
 
 
登山中に足を捻挫、骨折してしまい、自力で歩くのが困難になってしまう可能性は十分にあります。
 
 
そんなときに杖として使うため、登山には必ずトレッキングポールを携行します。
 
 
 
 
 

トレッキングポールの効果の有無

トレッキングポールは間違いなく登山の補助道具となります。
 
 
足への負担を軽減し、体力の消耗を抑える効果は確実にあります。
 
 
日本一過酷と言われる山岳レースであるTJAR（トランス・ジャパン・アルプス・レース）では、出場選手のほぼ全員がトレッキングポールを携行し、使用しています。
 
 
『TJAR（トランス・ジャパン・アルプス・レース）』については、こちらでブログ投稿をしています。
 
 
TJARの選手は、登山の知識・経験が豊富で、日々トレーニングをしており、人並外れた精神力を持つ、山の猛者ばかりです。
 
 
日本一過酷と言われるレースで、山の猛者たちのほぼ全員がトレッキングポールを使っているわけですから、効果が無いわけがありません。
 
 
 
 
 

まとめ

以上、『登山にトレッキングポールは必要？』ということで、山トークをしてきました。
 
 
・僕がトレッキングポールを使わない理由
 
・使わないけど必ず携行します
 
・トレッキングポールの効果の有無について
 
 
僕の場合、基本、トレッキングポールは使いませんが、アクシデントに備えて必ず携行をします。
 
 
『必要だけど、普段は使いません』
 
 
山岳レース界の一流選手達も使用しているトレッキングポール。
 
 
登山の補助具として、その恩恵を受けられる方が大多数だと思います。
 
 
僕もいつか、トレッキングポールを使って登山をする日がやってくるかもしれませんが、まだしばらくは、補助具は使わずに自分の脚力のみで登山をしたいと思ってます。
 
 
 
 
 
それではまた、次の山トークでお会いしましょう！
 
 
 
 
 
僕が携行しているトレッキングポールはこちら
 
ヘリテイジの『ウルトラライト トレイルポール（ULトレイルポール）』
 
楽天市場での検索結果はこちら
 
 
『ULトレイルポール』については、こちらでブログ投稿しています。
 
 
 
 
 
山岳レースのトップ選手も使っているトレッキングポールはこちら
 
シナノの『トレランポール』
 
楽天市場での検索結果はこちら
 
amazonでの検索結果はこちら
 
Yahoo!ショッピングでの検索結果はこちら
 
 
 
 
 
『日帰り登山のノウハウ』をこちらでブログ投稿しています。日本百名山の完登、毎週末の北アルプス登山で身に着けたノウハウになります。
 
 
 
 
 
『僕の登山装備（登山ウェア含む）』をこちらで一覧で紹介しています。お問い合わせいただくことが多いので。