松本市の山男です。
このページは、僕の登山とマラソンのトレーニングの記録になります。(2024年1月12日更新)
目下のところ、以下の目標達成のためトレーニングに励んでいます。
フルマラソン
サブスリー（3時間以内で完走）
ウルトラマラソン（100km）
サブテン（10時間以内で完走）
登山
新穂高からの赤牛岳日帰り登山
育児中のため、思う存分のトレーニングはできていませんが、すきあらばトレーニング。
トレーニングに励むパパの背中を見せる育児中です。
登山とマラソンのトレーニングの記録(随時更新)
こちらのX（旧ツイッター）にもトレーニングの記録をポストしています。無言フォロー大歓迎です！
2025年1月12日
2025年登り始めは光城山3往復。
晴天ではなかったですが、槍ヶ岳を眺めることができました。
2025年1月11日
2025走り始め＠信州スカイパーク
ランニングコースの温度計はマイナス7度
年末の復帰ランはきついだけでしたが、今日は気持ちよく走れました。
60分スロージョグ＋5本ダッシュ。
2024年12月31日
60分スロージョグ＋10本ダッシュ。
久々にスカパーあるあるの向かい風を味わえました。
2024年の走り納め。
今年は、子供が生まれ、生まれてからは通算1でも100km走ってないと思います・・。
年末に習慣的に走ったので良しとします！
2024年12月30日
スロージョグ20分＋ウォーキング100分。
前夜に、年の瀬の蕎麦を食べる会。飲んだおかげでだるかったので・・・。
ウォーキングにしました。
20分で止めて帰るよりは、ウォーキングもトレーニングと切り替えました。
2024年12月29日
登り納めは軽めの2往復。
登山道に薄っすらと雪が積もっていたので、下山は時間をかけて慎重に。
2024年12月28日
雪がちらつく中、120分スロージョグ＋10本ダッシュ。
ランニング不足による退化で右の股関節に痛みあり。
真の目標
マラソンにおいての僕の真の目標は、市民ランナーのグランドスラム達成です。
以下の3つを達成することを市民ランナーのグランドスラム達成といいます。
フルマラソン
サブスリー（3時間以内で完走）
ウルトラマラソン（100km）
サブテン（10時間以内で完走）
富士登山競走山頂コースの完走
制限時間4時間30分
僕の達成状況は以下のとおりです。
フルマラソン
未達成（自己ベストは3時間4分）
ウルトラマラソン
未達成（出走経験なし）
富士登山競走山頂コース
2回達成
僕は今のところ、富士登山競走のみ達成しています。
年間グランドスラムの達成（1年のうちに上記の3つ全てを達成）は厳しすぎるので、通算(生涯)でのグランドスラム達成を目標にしています。
市民ランナーのグランドスラムについては、こちらでくわしくブログ投稿をしています。
登山の真の目標は、そのままで、新穂高からの鷲羽岳・水晶岳・赤牛岳の日帰り登山です。
トレラン装備ではなく登山装備で、限界突破ではなく余力を残しての登山が目標です。
ちなみに、新穂高からの鷲羽岳・水晶岳登山は以前は毎年の恒例登山でした。
僕のトレーニング場所
ランニングコースは信州スカイパークがお気に入りです。
信州スカイパークは長野県松本市と塩尻市にまたがる公園で、松本空港の滑走路を囲う広大な公園です。
登山は光城山（長野県安曇野市の標高912mの里山）でトレーニングをしており、ホームの山域は北アルプスです。
光城山については、こちらでくわしくブログ投稿しています。
僕のランニング用品
シューズとウェアはナイキが好みです。
マラソン世界記録保持者で「マラソン界の絶対王者」と言われるキプチョゲ選手や、日本マラソン界のエース大迫傑選手がナイキのシューズを履いているので。
至って、ミーハーな理由でナイキが好みです。
ランニングシューズ（トレーニング用）
ナイキ ペガサス41
ランニングシューズ（レース用）ハーフマラソンまで
ナイキ アルファフライ
ランニングシューズ（レース用）フルマラソン
ナイキ ヴェイパーフライ
時計
ガーミンでトレーニング(ラン)のログをとってます。
ForeAthlete
反射材
USBによる充電式です。
VANYIBON LEDアームバンド
ウェア類
上半身は基本的にナイキのウェアを着ています。
アームカバー
実業団ランナーや箱根駅伝の選手も使用しているアームカバーです。
ナイキアームスリーブ
ウェア類(レース用)
2XU(ツータイムズユー) MCS ランコンプショーツ
僕の登山用品
これまでに投稿したレース関連のブログ記事
『ロード・山岳レースの完走レポート』をこちらで一覧にしています。
富士登山競争の攻略記事も書いてます。
過去のトレーニング歴
過去の登山のトレーニング歴を、こちらでブログ投稿しています。
まとめ
以上、松本市の山男の登山とマラソンのトレーニングの記録でした。
・登山とマラソンのトレーニングの記録(随時更新)
・真の目標
・僕のトレーニング場所
・僕のランニング用品
・僕の登山用品
・これまでに投稿したレース関連のブログ記事
・過去のトレーニング歴
真の目標達成を目指して、トレーニングに励みます！
『日帰り登山のノウハウ』をこちらでブログ投稿しています。日本百名山の完登、毎週末の北アルプス登山で身に着けたノウハウになります。
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